Hitzewallungen

Welche Frau in den Wechseljahren kennt es nicht: Im einen Moment hast Du kalte Füße, dann rinnt Dir der Schweiß in die Augen. Frauen, die unter starken Beschwerden leiden, müssen sich oft mehrmals am Tag umziehen, weil das T-Shirt wieder einmal durchgeschwitzt ist. Der Zyklus wird seltener, es kann zu Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen kommen. Das muss allerdings keineswegs so sein! Mit ein paar pfiffigen Tricks zu Ernährung, Gesundheit und Einstellung sind die Wechseljahre deutlich leichter zu bewältigen.
Für Frauen im Alter von ca. 45 bis 60 Jahren sind die Wechseljahre eine Zeit der großen Veränderungen. Das Hormon Östrogen steuert bis zu 400 Funktionen im weiblichen Körper. Wenn die Eizellen einer Frau nicht mehr produziert werden, fällt auch der Hormonspiegel, was sich unterschiedlich äußert. Bei etwa einem Drittel der Frauen machen sich die Wechseljahre deutlich bemerkbar. Dagegen kannst Du mit der richtigen Ernährung, Sport oder Hormontherapie ankämpfen. Vielleicht gehörst Du aber auch zu den zwei Dritteln der Frauen, die wenige bis überhaupt keine Beschwerden erleben.
Die Wechseljahre bringen durchaus auch viele positive Veränderungen mit sich: Du musst Dir keine Sorgen mehr um die Menstruation machen, du hast mehr Freiheiten, die Kinder sind vielleicht schon aus dem Haus, Du guckst auf eine erfüllende Karriere zurück oder fasst den Mut, etwas Neues zu beginnen. Die Wechseljahre haben viel mit der persönlichen Einstellung zu tun. Du kannst Dich beklagen oder die Energie, die nicht mehr anderweitig gebraucht wird, für neue, kreative Prozesse nutzen. In gewisser Weise sind die Wechseljahre auch ein Neuanfang, eine Möglichkeit, Dich wiederzuentdecken oder neu zu erfinden.
In dieser Themenwelt dreht sich alles um Frauenpower. Die Autorinnen sind Profis auf dem Gebiet. Sie wissen, wovon sie sprechen und liefern Dir auf einfühlsame Weise kostbare Tipps. Hier erfährst Du, wie Du durch eine entsprechende Ernährung, mithilfe von Hormontherapie, Yoga oder Naturheilmitteln Deine Hormone in den Griff bekommst. Außerdem kannst Du tolle Erfahrungsberichte gestandener Frauen lesen. Du erfährst, wie sie die Wechseljahre erfolgreich gemeistert haben. Es geht auch um Themen wie Selbstbewusstsein, Gefühlsschwankungen und darum, wie Du neue Energie schöpfen kannst. Nichts wie rein ins neue Leben!

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